Le syndrome de l’imposteur : cet ennemi invisible qu’on emmène au travail
C’est quoi, exactement ?
Le syndrome de l’imposteur, c’est cette sensation de ne jamais se sentir légitime, même quand les faits disent le contraire.
On a beau avoir les compétences, les résultats ou les diplômes… on a l’impression de ne pas être à sa place.
Comme si on avait “trompé” les autres.
Les symptômes les plus courants :
Une peur constante d’être "démasqué·e"
Le sentiment de devoir toujours en faire plus
Une minimisation des réussites : “C’est juste de la chance.”
De l’auto-sabotage : procrastination, surmenage, ou évitement
Une angoisse de l’échec… même quand tout va bien
Pourquoi c’est important d’en parler ?
Le syndrome de l’imposteur, c’est cette impression tenace de ne jamais être à la hauteur.
Même quand tout prouve le contraire.
Ça donne l’impression de tromper son monde, comme si on avait fraudé sa place.
Pourquoi c’est important d’en parler ?
Parce que ce syndrome touche énormément de personnes, mais en silence.
Et quand on n’en parle pas, on l’alimente.
Il pousse à s’auto-saboter, à ne pas oser, à s’épuiser pour “mériter” sa place.
Ce que ça dit de notre société
On vit dans une culture de la performance, où tout doit être mérité, prouvé, validé.
Ce climat crée une angoisse constante : celle de “ne pas être légitime”.
Et ce syndrome est renforcé par les discriminations, le perfectionnisme…
ou simplement le fait de ne pas se sentir “dans la norme”.
Catégories
Santé mentale
Vie professionnelle
Pression sociale
Auto-sabotage
Sources
Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The Impostor Phenomenon in High Achieving Women: Dynamics and Therapeutic Intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice.
Bravata, D. M. et al. (2019). Prevalence, Predictors, and Treatment of Impostor Syndrome: a Systematic Review. Journal of General Internal Medicine.
TED Talk de Valerie Young : Thinking your way out of impostor syndrome.
